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注意事项（第1页）

注意事项（1）本功法最好在自己的住所练习，心里较安静、坦然，练功时间可选在晚睡前或其他时间。Www.Pinwenba.Com 吧

（2）练功前，要松开腰带，摘掉手表、手镯、戒指之类的物件。

（3）夏天天热练功时，可不穿上衣练功。天凉时可穿柔软贴身的内衣练功。冬天天冷练功时，可穿暖和些，以免着凉。

（4）练功时，要身心放松，避免受外界因素的影响。在家里练功时，要事前跟家人讲明，以免受干扰。

（5）夏天不管多热，严禁在电风扇前或空调来风向处练功。练功后，也不要立刻到电风扇前吹风或空调来风处，以免受风着凉。

（6）头痛、胃痛和腹痛时，不宣练功。

（7）女性怀孕期间，经期，不要练功。

（8）饭后1小时内，喝酒后，吵架生气后，均不可练功。

（9）练功要有信心、恒心、耐心和决心，不要急于求成，更不要半途而废。开始练功时，时间长不了，不要着急，能坚持10分钟左右就可以，慢慢增加练功时间，最终增加到半小时左右。坚持每天练1~2次，每次15-30分钟，就有较明显的丰胸健美效果。

（10）患有精神分裂症、癔病、躁狂抑郁症等精神障碍者不宣练习丰胸健美功。

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